Thứ hai, ngày 14 tháng 04 năm 2016

Ăp ntil nau uĕh bơh prit

25/11/2021 10:00 G11T+7

+ Bư gĕh tay dinh dưỡng ma n'hâm suan: Gĕh tâm 110 calo n'hanh mô gĕh chât bư lay rmông, du play prit hôm gĕh âk nau uĕh ma n'hâm suan yor tâm play prit gĕh chât đạm, carbohydrate, sĭk tự nhiên, chất xơ, kali, magie, vitamin C…

Play prit gĕh âk nau uĕh ma n'hâm suan săk jăn lah he dŏng sa di nau ntĭm

+ Sâm kơl mât uĕh play nuih: Kali tâm prit gĕh nau uĕh tâm ban chất điện giải plăch r'gâl nô nau rhoănh rse suan. Tâm play nui ât gĕh ăp ntil rse suan. Kali sâm kơl bư tâm ban nattri tâm săk jăn, yor nĕ bư trŭnh nô nau hao huyết áp, ji play nuih n'hanh đột quỵ.

+ Sâm kơl trŭnh kí: Nô nau tâm r'nglăp pectin n'hanh tinh bột kháng (âk ta play rit e hŏ dŭm) bư trŭnh brơi brơi nau ji bư huy proch, bư e gĕh âk nau r'vê nĕ r'noh calo tâm săk jăn.

+ Sâm kơl bư uĕh ma khung proch: Play prit dŭm gĕh âk tinh bột kháng n'hanh chất sơ sâm kơl bư uĕh ma khung proch.

     Mẫn Doanh (t.h)

222
TIN MỚI NHẤTNAU N’KÔCH MHEXOR XƯV YAZ HLO

Là số lễ hội truyền thống của các dân tộc thiểu số tại chỗ như: Lễ sum họp cộng đồng, lễ mừng được mùa, lễ mừng chiến thắng, lễ cúng bến nước, lễ cúng cơm mới… đã được tỉnh sưu tầm, phục dựng trong những năm qua.

* Jêng rnoh rbŭn bư brah kal e bơh ăp bu nong iê bu nuyh rêh du ntŭk tâm ban: Bư brah tâm rnglăp bon lan, bư brah m’ak gĕh n’sĭt âk ndu ndơ tăm, bư brah dơi tâm lơh, bư brah ndrâm dak, bư brah sông piăng mhe… lĕ dơi n’gor joi răk mray, ndâk njêng tay tâm ăp năm lĕ lăn.

* Zos chor lêr hôix truênx thôngs ntơưv cxuô minhx cxưx nênhs tsơưs ntơưv qơư sưs li: Lêr sum hopx côngx đôngx, lêr phôngv lo kôngz, lêr phôngv ntâus zênhx, lêr côngv hâur đêx, lêr côngv mor blêx yaz… tưz lo xênhr nrar, tror uô tơưv hur chor shông đhâu.